Dile Alto a la pérdida de la Visión!

Dale Nueva Vida tus Ojos ...

Visión Saludable

Si sus ojos se sienten sanos, es fácil asumir que están sanos. Pero muchas enfermedades de los ojos no tienen señales de advertencia, por lo que podría tener un problema en los ojos y no saberlo. ¡La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para prepararse y disfrutar una vida de ver bien!

Averigüe si tiene riesgo de enfermedades oculares

Envejecer aumenta el riesgo de algunas enfermedades oculares.

·Tiene sobrepeso u obesidad

·Tener antecedentes familiares de enfermedades oculares.

·Son afroamericanos, hispanos o nativos americanos, mayor riesgo de algunas enfermedades oculares si:

Otras condiciones de salud, como la diabetes o la presión arterial alta, también pueden aumentar el riesgo de algunas enfermedades de los ojos. Por ejemplo, las personas con diabetes corren el riesgo de padecer retinopatía diabética, una afección ocular que puede causar pérdida de la visión y ceguera.

Si le preocupa que pueda estar en riesgo de padecer algunas enfermedades oculares, hable con su médico. Es posible que pueda tomar medidas para reducir su riesgo.

Conozca el historial de salud de su familia. Hable con los miembros de su familia para averiguar si han tenido algún problema en los ojos. Algunas enfermedades y condiciones oculares son hereditarias, como la degeneración macular relacionada con la edad o el glaucoma.

Asegúrese de informarle a su oftalmólogo si hay alguna enfermedad ocular en su familia.

Cuida tu salud

¡Proteger su salud en general puede contribuir en gran medida a mantener sus ojos saludables! Es importante tomar decisiones saludables y cuidarse bien.

Tenga en cuenta que los hábitos saludables como comer bien y mantenerse activo pueden reducir el riesgo de enfermedades y afecciones que pueden provocar problemas oculares o de la vista, como diabetes o presión arterial alta. Siga estos consejos para una visión saludable:

Coma alimentos saludables . Asegúrese de tener muchas verduras de hojas verdes oscuras como la espinaca, y la col rizada. Comer pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el halibut, también es bueno para los ojos.

Manténgase activo. Ser físicamente activo le ayuda a mantenerse saludable. También puede reducir el riesgo de problemas de salud que pueden causar problemas de salud ocular o de la vista, como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.

Deja de fumar. Fumar no solo es malo para los pulmones, ¡también puede dañar los ojos! Fumar aumenta el riesgo de enfermedades como la degeneración macular y las cataratas, y puede dañar el nervio óptico

Protege tus Ojos

Todos los días, puede tomar medidas simples para mantener sus ojos saludables. Use estos consejos para proteger sus ojos de las cosas que pueden dañarlos:

Use lentes para el sol . Proteja sus ojos del sol usando anteojos de sol, ¡incluso en días nublados! Asegúrese de buscar lentes de sol que bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UVA y UVB.

Use lentes protectores . Los lentes de seguridad están diseñados para proteger sus ojos durante ciertas actividades, como practicar deportes, hacer trabajos de construcción o hacer reparaciones en el hogar. Puede comprarlos en la mayoría de los proveedores de atención oftalmológica y en algunas tiendas de artículos deportivos.

Dale un descanso a tus ojos . Mirar una computadora durante mucho tiempo puede cansar la vista. Descansa tus ojos tomando un descanso cada 20 minutos para mirar algo a unos 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Si usa lentes de contacto, tome medidas para prevenir infecciones oculares. Siempre lávese las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. Asegúrese de desinfectar sus lentes de contacto y reemplácelos regularmente.